五月 03, 2017

愛情不思議(2)

在愛情裡要做對的事

2017.5.05

    這輩子,想遇到一個對的人,對許多人來說是不容易的,我們常常都等待有一天,會有那麼一個對的人,出現在我們面前,但其實沒有人能確定這件事會發生,我們唯一可以做得,就是努力讓自己更好,當自己更好了,才有更好的條件可以與更棒的人相遇,如果連自己都照顧不好了,又如何能期待有一天能遇到真命天女/真命天子?

那麼,我們在愛情裡,要怎麼做才能讓彼此有一個美好的關係呢?在愛情裡一定要做對的10件事

 

一、愛自己

如果你不夠愛自己,別人也不會愛你,許多人往往看不清楚這一點,他們將自己完全奉獻給了對方,卻忘了善待自己、對自己好一點。一段好的愛情不需要你為了對方而迷失了自己,你還是可以好好地做自己,先把自己照顧好了,再談一段好的戀愛,這樣對自己跟對方都是一件好事。

二、要有自己的想法

即使在一段戀愛中,仍然要有自己的想法,別什麼都依了對方,如果對於對方所提出的要求,每次的回應都是「好」,久了對方就會視為理所當然。

三、不要偽裝自己(要做真實的自己)

如果你不是那樣的人,在一段感情的開始,你也就沒有必要假裝成為不像自己的人,這對對方來說是一種欺騙,而且你也會感到很累,因為你正在做一個不是你的你。

與其偽裝自己,使自己當下看起來更好,不如一開始就做真正的自己,畢竟每個人喜歡的,都是最真實的對方。

四、不要要求一個完美情人

如果你不是那麼完美,你也沒有理由要求對方就是一個完美的情人,事實上這世界上沒有人是完美的,每個人都會有自己的優缺點,學習包容對方的缺失,才是一段好的愛情。

 

五、選擇信任對方

既然是你選擇的對象,就應該信任對方,而不是老是懷疑對方,如果你的第六感告訴你有些事不對勁,不如就坦承的告訴對方。在愛情中的兩人的應該對自己有信心一點,相信自己就是對方最好的選擇。

六、能夠經濟獨立

能夠經濟獨立的人是最棒的,能夠經濟獨立代表有一天如果你失去了對方,你仍然能夠活得很好,你不會因為對方離去就無法照料自己的生活,在交往中的兩個人彼此都應該擁有經濟獨立的能力,而不是將自己依附在對方身上。

七、努力提升自我

即使你陷入一段熱戀當中,也別忘了持續提升自我,當你能夠不斷的提升自我、讓自己更好,對方一定會更喜歡你。

八、學會付出

愛情是相對的,對方需要你,你也需要對方,所以沒有理由都只讓對方付出,而自己只接受對方的好,這樣久了會造成感情失衡,人都必須學會付出,尤其是對那些你真正喜歡、關心的人,無論是感情也好、親情也好,還是友情也好。

九、設身處地替對方著想

任何人,只要是打從心底替自己著想,都容易讓我們感動,所以當你能夠設身處地替對方著想,對方肯定會更愛你。在愛情裡,大部份人都缺乏替對方著想的同理心,常常只以自己的角度看事情,忘了對方也有自己的想法與難處。

十、別將對方的付出視為理所當然

我們都很容易將我們已經習慣的事情視為理所當然,尤其已經對我們好很長一段時間的人,便容易將這樣的付出視為理所當然,直到有一天對方不再愛自己時,才發現一切都變了,許多感情問題發生的原因在於,我們不懂得珍惜對方的付出。

 

 

 

輔導室整理自:網路文章http://www.knowledger.info


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三大學習類型 讓讀書事半功倍

                                                  作者:王志鈞

   同學總是無法靜下來好好讀完一本書,不然就是就東摸摸、西摸摸,無法靜下心來好好讀書,或者學習時你一定要透過圖片、表格、示範影片才容易記憶?還是你喜歡透過錄音、演講的方式學習?學習的類型有許多種,例如:動覺類型、視覺型、聽覺型,同學們你是屬於哪一型呢?

一、視覺型

    視覺型的人,透過眼睛來學習,喜歡看圖畫表格或示範影片,會注意圖片畫面、光線色彩等。

    學習策略:利用圖像、圖表、樹枝狀圖、海報等記憶最能記得牢。以樹狀圖來說,為了讓自己更容易記住,可使用顏色、符號、文字和圖畫與記號等等,來加深主題與副題間的連結關係。

二、聽覺型

    聽覺型的人,透過耳聽來學習,喜歡聽錄音帶、演講、辯論或口語化的教導。比較注意聲音、音質、音調。

    學習策略:準備考試的時候,可將考試的內容錄製成錄音帶,在每天睡前放出來聽,可以增加記憶。

三、動覺型

    動覺型的人,善用身體去感應,身體包含各種觸覺及運動感,感受豐富,對溫度、東西質地、味道等較在意。主要透過身體活動,喜歡動手動腳、親自參與獲取經驗。

    學習策略:學習時間的安排上,不妨採以短時間多次的方式進行,學習方式,從做中學,盡量選擇富刺激性、多元化的方式獲取資訊。

 

    每個人在學習時,多少會交雜使用,這是因人腦的結構本來就是個複雜的綜合體。找出自己學習類型便相當重要,這可以讓人生各方面的表現更加優異,也使學習達到事半功倍的效果。

 

讓我們來檢測一下你/妳是屬於哪一類型的人吧!

 

學習類型檢測表

    下列3個學習類型的題庫,每一類型共有12個敘述句,是的話,請打勾,看你自己在哪個類型得分較高,便是該類學習類型的高手。

檢測一:你(妳)是視覺型的人嗎?
1. □獨自一個人的時候,喜歡胡亂塗鴉、寫字,或者發呆。
2. □
談事情時喜歡跟朋友面對面溝通,並觀察對方的表情。
3. □
吸收資訊時,喜歡自己閱讀,而不願別人念給自己聽;即使別人說話或念給自己聽時,也會看     著對方的表情。
4. □
很容易記住別人的長相,不太會忘記別人的臉孔,可是卻常忘記別人的名字。
5. □
上課時看投影機的簡報畫面,會比聽老師說話,來得理解的快。
6. □
喜歡看電視、看電影等娛樂活動。
7. □
擅長於影像回憶,會記得自己幾天前把東西放在哪裡。
8. □
擅長在行動前訂出書面計畫,把整個流程做一番沙盤推演後,才會開始執行。
9. □
買衣服時,重視衣服顏色和自己的搭配。
10.□
會透過臉上的表情來表達情緒。
11.□
找路時,必須用地圖或請人畫下來,才有辦法為別人指路或接受他人的指路。
12.□
喜歡透過「看」、或圖卡來背英語單字。

檢測二:你(妳)是聽覺型的人嗎?
1. □
一個人時,喜歡唱歌或自言自語。
2. □
與朋友討論事情時,比較喜歡用電話溝通。
3. □
喜歡聽收音機、音樂、歌劇或辯論。
4. □
很容易記住陌生人的名字,也善於回憶往事。
5. □
講話時擅長利用音調起伏來表達自己的情緒。
6. □
吸收資訊時,喜歡聽別人講解,效果勝於自行閱讀。
7. □
很容易記住自己曾經跟朋友講的話,以及相關意見。
8. □
買衣服時,重視品牌,而且講得出時尚風格。
9. □
喜歡用口頭方式為別人指路,例如「3個紅綠燈後右轉,再右轉。」
10.□
擅長在公開場合說故事、笑話或與人辯論。
11.□
做事情時喜歡找人一起參與討論執行細節與程序。
12.□
喜歡用念出聲音的方式背英語單字。

檢測三:你(妳)是動覺型的人嗎?
1.
學習事情時,喜歡親手操作,學習效果比較好。
2.
喜歡透過和別人一起打球、玩遊戲或聚餐時,來討論功課。
3.
喜歡動態的娛樂活動,比如登山、郊遊或跳舞。
4.
替別人指路時,喜歡親身參與,會說:「跟著我走吧。」
5.
買衣服時,喜歡舒適合身、剪裁得宜的款式。
6.
做事情時,喜歡捲起袖子,一步一步慢慢的操作而不求速成。
7.
不喜歡沒事幹,容易坐立不安,必須找點事情來做。
8.
透過3度空間的教具,會得到比較理想的學習效果。
9.
回憶事情時,會連當時的環境、情節與氣氛都一起記住。
10.
通常說話速度比較緩慢。
11.
與人交往時喜歡握手、擁抱、拍肩等肢體接觸。
12.
比較習慣利用肢體語言來表達內心的想法

                                                                             輔導室整理自:商周特刊優勢系列 教育特刊 


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三月 17, 2017

與人相處-學會尊重與拒絕

不是別人傷害你,是你自己的想像讓別人受傷

  當別人SAY NO拒絕你時,不等於別人就是不喜歡你、否定你, 請不要劃上等號,讓自己感覺受傷。

我們有時會聽到有人說:「唉呦,這人怎麼這麼脆弱?這麼容易受傷啊?」被拒絕了,心裡當然會難過,不過,這時如果能夠同時反思自己:「自己是否是一個害怕被拒絕的人,因此,我也很少拒絕別人。」這兩件事其實是同一件事。是的,當我們被人拒絕或拒絕他人雖然讓人不舒服,但如果能從這個經驗裡看見自己,縱使有不舒服,卻也不枉然。這個「拒絕」,會變成生命中寶貴的一課。

 

l   「不要害怕拒絕別人」
    
我們老想當好人、老想去討好別人。這其實是一種不自信、也是一種控制(藉由討好控制他們)。不敢拒絕別人,是因為我們想得到別人的認同與喜愛,但如此卻經常委屈自己。現在,要學會愛自己。不要老是想把別人的需要放在自己的需求前面。人要忠於自己、愛自己、這不等於自私,但也要懂得尊重他人。不需要刻意當好人。因為,不管怎麼努力,我們不可能讓每個人都滿意。

l   討好自己比討好別人更重要

     拒絕別人會叫他人失望,那又怎樣?你不是好人,那又怎樣?(你需要永遠這麼nice嗎?)其實人沒有那麼脆弱,既使覺得受傷、不舒服,但人只要理性去看待這些被拒絕的經驗,反而會從中學到人生的寶貴經驗。請記住,別人沒欠你、別人也不需要時時「滿足」你。當你提出要求時,請要有心理準備:你得到的答案,一定不是YES,就是NO。不是嗎?你得尊重別人、也可以有SAY NO的權利。
    愛自己,要勇敢接受別人的「拒絕」。如同,你也可以拒絕別人一樣。這沒什麼大不了的。如果一旦被拒絕、你就覺得很受傷,或是你一直都不敢去拒絕別人,這就表示,在過往的生命裡、曾經有「某個拒絕的經驗」讓你很受傷,而你,只是在「重複」過去那個經驗而已,走出那個經驗,不要害怕被拒絕,不然,別人很輕易地就會踩到你的「地雷」,隨時隨地、都會有人讓你感到受傷。


輔導室擷取自今周刊https://www.businesstoday.com.tw/article-content-98778-123130


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二月 17, 2017

擺脫開學症候群 招數大公開

每當放完長假後,奔放的心常常收不回來總是吶喊著:   「我不想上課!我想再繼續放假!!!

                  開學症候群 心理生理都拉警報 

                                                                    輔導文摘  106.2.17
    
中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、部立八里療養院職能治療科主任張自強表示,長假後通常會出現「開學症候群」,都是因為放假期間太過放鬆,加上作息不規律卻突然要調整,造成適應不良,出現心理、生理的反應,而精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡,甚至脾氣暴躁易怒等,都是開學症候群常見的現象。

小撇步 擺脫開學症候群
    
就像大人們會有所謂的「Monday Blue」,同學也會因為開學產生「開學症候群」。對此,以下提供幾招,幫助同學輕鬆擺脫「開學症候群」。

1.早起早睡每天睡眠時間盡量保持在78小時,充足的睡眠可以提益精神幫助思考,減少看電視玩電腦時間,但切記不要一下子抽掉所有的娛樂權,小心得不償失,應每日將睡眠時間往前調。

2.按表操課:養成今日事今日畢的好習慣。

3.三餐營養要均衡:碳水化合物和零食少吃,避免因為缺乏營養沒有胃口,導致精神萎靡,注意力不集中等問題。

4.多運動:每天規律的運動,對晚上精神旺盛睡不著、早上起不來的同學來說,運動是最重要調整回正常生理週期的最佳利器。

5.戶外走走:因為開學會有焦慮心情,可趁剛開學課業較輕鬆時,多到戶外走走幫助紓壓,保持樂觀心情。

 

 

輔導室整理自:健康醫療網http://www.healthnews.com.tw/news/article/25500

                                                                                                                                        中時電子報2015.08.31


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十一月 04, 2016

學習策略

輔導文摘 105.11. 4

資料來源:http://lhl.nou.edu.tw/~research/way/index.htm

 

一、記憶策略:

1.      多運動並吸收足夠的營養:可以讓腦細胞活化,提升記憶力。

2.      多思考,運用圖像、聯想:(人、事、物、故事)等方式加強記憶,例如利用拼圖、拼字、

猜謎等方法刺激腦細胞。

3.      有組織的資料容易記:將所學的東西加以分門別類,非常有助於儲存、記憶,因為你不只

是客觀地閱讀資料,而是進一步積極主動加以處理,將有助於與相關資訊結合在一起。

4.      多次的背誦、練習、閱讀:當你看、聽、說、做某件事越多次,就越容易記住它,且

熟能生巧。如果你是聽覺型的學習者,多聽多說對你助益甚大。

二、記憶方法:

1.      「頭尾記憶法」:即將材料加以分段,每一段學習十分鐘~十五分鐘,每一段就有它的頭尾,

 如此我們對開頭與結尾都會記得特別清楚。

2.      「比較記憶法」:例如將新的知識和舊的知識加以比較。 

3.      「列表方法」:例如將內容知識轉化為數字加以統計,即一個統計的圖表法,再則就是系統

法,也就是將學科知識,依其邏輯順序加以安排系統化。 

4.      「睡眠記憶法」:例如安排在早上起床時學習,此時是記憶力最清晰的時刻,亦可以在睡前

安排一段我們喜歡的或是覺得比較有難度的東西來學習,

5.      「聯想法、關鍵字法、故事法」

四、支援策略:

1.      時間管理:排定需求與目標的重要性或優先順序,依據所需來分配時間,安排製作流程表。

2.      環境管理:安排良好、適當的學習情境,例如:要注意光線、空氣、色彩等。讓自己在這

樣的場所中感覺很舒適自在,能夠集中注意力。

3.      創造樂觀積極的學習心態:把焦慮、成見放下來,讓自己充滿學習的動力,自己對學習有

很大的信心。

4.      集中注意力:讓自己的紛亂的心思意念沈澱下來,這時我們可以透過深呼吸,將精神慢慢

集中。

5.      安排休閒時間:例如工作、休閒、學習都應該要安排適合的機會,如此才能達到平衡的效

果。


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九月 23, 2016

學習策略

要如何增進有效閱讀和學習呢?

輔導文摘 105.9.23

資料來源:http://lhl.nou.edu.tw/~research/way/index.htm

  「我已經很認真念書了,可是成績為什麼總是無法進步呢?!」同學們有時會出現這樣的聲音,這到底是學習的方式出了問題?還是記憶策略要改變?要怎麼樣才能增進有效的學習方式又能達成自己想要的目標呢?除了要不斷的激勵自己保持學習,以下介紹一些幫助各位有效學習的方法。

一、學習五步驟:

1.      瀏覽與掃瞄:簡單而言,就是面對一本書,用極短的時間,整體性且不深入的看一遍,以 

            了解這本書大概的內容。尋找到你原已設定的主題,或者在過程中引起你注

            意的部分段落,而加以仔細的閱讀。

2.      質疑與提問:把握閱讀資料的焦點精華,是閱讀時隨時要留意的,為了要提升閱讀的效果,

            要以一種質疑和提問題的方式,來簡化閱讀的資料,是相當重要的過濾。

3.      精讀與摘記第一次是純粹的閱讀,獨字獨句的循序讀完,第二次則必須劃記和摘記重點

            的方式,來突顯精要,簡化資料,最好能養成習慣,什麼顏色的筆,代表什   

            麼意義,什麼的記號,代表什麼特質,千萬不要只使用一種顏色的筆做記劃,

            更不要一線畫到底,否則就等於白畫了,至於摘記重點可以利用書頁的空白

            處以小字摘記,更可以使用卡片或專用筆記本,做比較完整的記錄。

4.      回想與記誦回想可幫助、彌補記憶之不足,每當我們閱讀完一個章節或累積相當的段落

            之後,你可以停下來閉上眼精,蓋上書本回想一下,剛剛我們讀了什麼,有

            那些問題,該如何解答,經常重複回想的動作,可使記憶維持久遠,對日後

            準備考試,必然會有很大的作用。

5.            如果自覺有價值的書或者文章,同學要經常複習,這樣才能夠記得住,真正

            獲得閱讀的益處,越是經常複習越是歷歷在目,點滴在心,輕鬆愉快。


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九月 16, 2016

學習策略

我要如何訂立目標?

輔導文摘 105.9.16

資料來源:http://lingyi9999.pixnet.net/blog/post/32400427

             http://www.stephen-hk.com/3/target/index.htm

訂立目標就是要能夠被達成,有執行力才能有效地達成目標。訂目標時並非天馬行空、遙不可及,有時候沒有達成目標並不是執行的人沒有執行力,而是一開始設定目標時就已經注定這是個達不成的目標。那麼到底問題出在哪裡呢?

一、             設定目標時須同時考量兩個層面

1.          第一是你想達到的成果

2.          第二則是你是否有足夠的能力與資源去達成

而我們往往只考慮到第一個層面卻都忽略了第二個層面,同學們請思考自己是不是也曾經有同樣的經驗呢?讓我們一起學習定目標的方法吧!

 

二、S.M.A.R.T. “醒目的目標設定技巧

1.          Simpl(簡易、清楚的)目標不要太複雜,目標越簡單越好。舉例說:減肥就是減肥,不

    需說得太多。

2.          Meaningful(有意義的):有意義的目標比沒有意義的目標,更能帶動改變。立志去幫助他

    人,總會比定下目標去享受睡眠,帶來更多動力。

3.          Action(行動):光說不做,永不會成功。要達成目標,就須立即行動。

4.          Responsible(負責任):訂下的目標,不獨要向自己負責,也同樣要向身旁的人負責。有時,

    為了其他人而訂下的目標,甚至更具推動力。

5.          Towards a Better Tomorrow(邁向更好明天):正面的目標會帶領一個人邁向更好的將來。

    所以,訂立一個指向更好明天的目標,一定能為你的人生帶來更積極的回響。


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三月 10, 2016

輔導文摘-每個決定,都能正面影響他人生命!

「賣一雙鞋,捐一雙鞋」是美國知名潮牌TOMS的特殊商業模式,讓它成為全球最有代表性的社會企業之一。2006TOMS的創始人,美國的企業家布雷克‧麥考斯基(Blake Mycoskie)前往阿根廷旅行,發現很多當地人,尤其是小朋友,需要步行數英里尋找乾淨水源或上學,卻沒有鞋子保護雙腳,很多人因此患上皮膚疾病。布雷克決定幫助他們,並且打算透過商業手法募集資金,讓這個慈善項目更加持久。

    回到美國後,布雷克在加利福尼亞州的聖莫尼卡創立了一家專為貧窮兒童供應鞋子的營利事業─TOMS鞋公司。“TOM”三個字母取自單詞“Tomorrow”TOMS Shoes意思是明日之鞋(Tomorrow’s Shoes),以阿根廷當地傳統布鞋“alpargata”作為靈感設計鞋子,並承諾每售出一雙鞋子,公司就會捐贈一雙給全球需要鞋穿的孩子!

    布雷克在捐贈鞋子之餘,又發願解決另一項需求:保護視力。2011年,TOMS推出眼鏡產品,再度沿襲「賣一捐一」模式,顧客每買一副眼鏡,該公司就為窮人免費提供視力矯正、處方眼鏡,或眼科手術。為了解決貧窮的根本問題,2014年又進軍咖啡產業,承諾每賣出一包咖啡豆,TOMS就資助偏荒地區一週乾淨的飲用水。

    TOMS鞋公司捐鞋長,布雷克‧麥考斯基(Blake Mycoskie)生於1976年,大學未畢業就開始創業,先後成立數個憑創意解決問題的事業。藉著顧客購買TOMS商品,讓TOMS能捐贈鞋子、眼疾治療、乾淨的水和保護孕婦,目前已在全球超過70多個國家,進行持續捐贈。

    布雷克熱愛閱讀和旅行,他最欣賞甘地的一句名言:「要改造世界,先改變自己。」

《節錄自:http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5068087http://conference.udn.com/toms/about.html 


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二月 25, 2016

生涯快訊-採學測成績升學管道

發佈者: 輔導室 at 11:38 │ 點閱 (419)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

二月 04, 2016

105學年度學習檔案寒假作業

 
 
學習檔案相關辦法.範例.格式等電子檔案
請同學多多參考
並歡迎下載修改運用
鼓勵你為自己的學習歷程留下點滴
也為未來生涯之路儲備更多能量
有任何疑問
歡迎到輔導室來和輔導老師討論


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元月 13, 2016

104學年度生涯輔導手冊

台北市立南港高工學生生涯進路輔導手冊1215.pdf

生涯輔導手冊電子檔

供老師及同學參考


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十一月 30, 2015

104綜高生涯專題『夢想企劃書』

請同學依自己的想法及現況選擇『夢想家A版』或『造夢家B版』,完成本專題報告。最晚於1/12交到任課老師處。

 


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十一月 13, 2015

11/13(五)14:10~16:00生命的交會~愛在花蓮五味屋講座,敬邀師生參與!

    花蓮縣壽豐鄉豐田村的五味屋-囡仔們ㄟ店,原是牛犁社區居民極力保留位於火車站旁的日式風鼓斗建築,東華大學顧瑜君教授帶著在外就讀建築系的花蓮子弟,回家鄉協助改造規劃,將老舊木屋規劃為二手商店,和社區孩子一起創造了「五味屋」。希望能從各地募集來的物資中,帶領孩子們認識人生的酸甜苦辣鹹。簡單古樸的屋舍,卻充滿人情味與關係。大部分偏鄉的家長們都為生計忙於工作,無暇照顧小孩,五味屋成為小朋友社區學習的重要場所,透過分類、整理、標價、上架和販賣物品等過程,學會應對進退,這是他們的「社會課」,陪伴了他們的成長。  

    台北城長大的顧教授移居花蓮近20年,這些年來陪五味屋裡的孩子創造生命故事。外人看她進偏鄉、幫助弱勢,但她說,生命所有重要的學習,都來自於鄉村裡普羅的人們,也包括孩子。本校特別邀請五味屋創辦人東華大學顧瑜君教授到本校與師生們分享,歡迎對人文關懷與社會實踐有好奇、有興趣、有夢想的師生前來參加!


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十一月 11, 2015

輔導文摘-「開學收心操」 請你跟我這樣做!

                                什麼是【開學症候群】?

    開學了,2個月的暑假過去了,有人開心終於可以和好久不見的同學見面,但有人因為一段長期間的假期後,突然要面對學業生活的壓力及規律的生活而產生了短暫的生理或心理不適的身心症狀。   

開學症候群常見症狀

    精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡、忘東忘西、情緒不穩定、心跳加快、胃口不佳、腹瀉便秘交替、肌肉酸軟無力、懶散、不想上課等;嚴重者會出現整日不想動、遲到翹課、脾氣暴躁易怒、頭痛、容易生病等情況。

如何改善開學症候群?

一、養成早睡早起習慣:體內的賀爾蒙在睡眠中可以舒解緊張情緒,細胞重生在睡眠中可發揮較大的功能,使新陳代謝可以達到平均規律。建議回到家中,減少使用電腦或看電視時數,逐步調整睡眠時間,每天盡量睡滿7-8個小時。

二、規律生活:自訂一張生活課表,並確實執行;將事情依優先順序安排,有條理的把事情做好,養成有模式化的生活,減少因忙亂而無所適從。

三、營養均衡:在開學的初期,可在早餐時提供高蛋白類(例如豬肉、牛肉、蛋類、大豆、黑豆、花生)與脂肪類高卡路里(如起司、豆類)食品,可在餐後服用一顆綜合維他命(須含維他命B群),注意蔬菜水果的攝取,切勿在開學初期吃太多碳水化合物(如蛋糕、鬆餅、年糕、可樂)以免沒有精神。

四、適度運動:運動是調整身心狀況的最好方法,對於有睡眠困擾的人,也可以藉每天規律的運動,讓混亂的睡眠週期調整回來;假期中因過度飲食所造成的小肥肉,更可藉運動而消失不見,藉此增加體能,以面對沉重之課業壓力。

資料來源:國立玉里高中進修學校 健康中心


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輔導文摘-回家作業?社團?放鬆?時間總是不夠用?

【時間管理三步驟】

步驟一:分類輕重緩急

重要的事?對自己的未來有較大的影響。

緊急的事?有時間限制要完成的事。

小秘訣:越緊急越先處理,越重要的事安排越多時間。

正確的時間分配順序與比例

 

緊急的事

不緊急的事

重要的事

順序1   35%

順序2    50%

不重要的事

順序3   12%

順序4    3%

把重要不緊急的事情處理好、規劃好,緊急的事情就會越來少發生,慢慢地你就會有時間去做休閒玩樂的事情了,適度的休息也是相當重要的喔!

步驟二:設定目標, 去做最重要的事

1.不好高騖遠,想看看此時設立目標是否符合現在自己的實際狀況。

2.為多個目標決定優先順序,重要的排前面,不貪心,實際作!。

3.規劃有助於達成目標的行為。

小秘訣:蒐集有相似經驗的人達成目標的方式,可以幫助自己建立良好的計畫。

步驟三:把最重要的事,用最有效的方法做好

1.每次只專心做好一件事。

2.規劃做事的流程,依照自己現在的狀況將目標分為低、中、高三階段。

3.專注的態度與毅力。

新學期,新氣象!

新學期,我們會對自己有許多新的期許,也會發現在時間安排上跟放假時很不一樣,記錄每天時間的流水帳,為期一週。一週後,就能發現時間都花去哪兒了?檢視自己的時間分配是否合適,再嘗試練習做一張適合自己的時間分配表吧!

整理自 高雄市三民高商特教組教師簡報 


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輔導文摘-挑戰自我的冒險,青少年重生

    因為冒險,而得到療癒,這是「都市人基金會」執行長王克威如假包換的個人生命經歷。父親是醫生,從小父母婚姻不合,動輒吵架、打架,母親吃安眠藥自殺獲救,後來父母離婚,王克威與弟弟跟著母親同住,成長過程中缺乏學習的榜樣,自卑、自閉也自怨,一直是王克威心中最大的陰影和缺憾。大學考上數學系,但天天著迷登山,最後因曠課太多被退學,對王克威是另一個重大挫敗,他開始尋找人生意義,受到教會一位輔導大哥的啟蒙,他自我反省,「父母離婚不是我的錯,但被退學卻是自己的錯,」於是潛心苦讀,又考回原來的數學系,順利地把大學唸完。 
   
因為自己這段跌跌撞撞的成長歷程,王克威對青少年特別有「負擔」,當看到許多渴望被愛、被關心的青少年,也彷彿讓他看到當年的自己。後來接掌主持都市人基金會,長期以關注邊緣青少年為主,並且利用體驗輔導與冒險治療,協助許多從破碎家庭或主流體制下走出來的青少年建立重生。 
   
每年暑假由王克威與一群大專青年共同領軍的「28天戶外長期體驗冒險共生營」,更是一大特色,首創全台灣時間最長的青少年營隊。曾有一名父母離異、從小跟著爺爺奶奶長大的國中女生,在攀爬一座瀑布時摔下來20幾次,但她再接再厲,堅持到底,最後終於成功攀上去。這名國中女生事後分享,「我的爸媽當初放棄我,但我沒有放棄自己!」令人動容。

資料來源:康健雜誌1422010.09.01 


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輔導文摘-電影-腦筋急轉彎,學會聽懂我們的負面情緒

什麼是情緒?

情緒是外在刺激所引發的“主觀”經驗。電影中主角一家面臨搬家,小女孩因為離開朋友覺得難過,媽媽遲遲等不到家具覺得厭煩,爸爸因迎接新工作覺得興奮。

情緒常常被誤解,認為它是不好的,我們說一個人在鬧情緒或情緒化,都是負面的意思,總認為一個人應該不要有情緒或應、該克制它,不能表露出來,否則會壞事或得罪人。事實上情緒也有正面的功能,讓我們來認識他們吧!  

情緒的功能

樂樂

愉快的情緒能讓人放鬆;在面對挑戰時的興奮感、滿滿自信與好奇心可以幫助我們勇於嘗試並相信自己做的到。

憂憂

我們常常會不理解憂傷情緒的功能,在受傷時,憂傷是一個身體訊號提醒自己需要休息,和一些時間沉澱挫折與痛苦。憂傷的表情也是在告訴他人我需要安慰。

怒怒

怒怒跟樂樂一樣是一個充滿能量的情緒,所以時常會一個不小心嚇到他人或反而侵犯了他人,但憤怒的情緒是為了讓動物遭受攻擊時要對抗敵人演化而來的,適度的保護自己也是相當重要的,是一個當自己受傷或遭受侵犯時為了要保護自己的戰鬥狀態。

驚驚

當動物遭受預期外或害怕的事物就會有驚嚇的反應,肩膀會拱起、眼睛會睜大、甚至尖叫,體內腎上激素會開始分泌,都是為了躲避危害,利於逃生。

厭厭

厭惡的表情會皺眉、嘴巴做出類似嘔吐的動作、身體閃避,是當動物遇到可能有毒的食物,做出免於自己遭受生命威脅的反射動作。演化到人類是一種為了拒絕對自己不利事物的情緒表現。

情緒來了怎麼辦?

感覺到情緒 分辨是什麼情緒 接納情緒 做出適度且有效益的行為反應

回想一下生活,我們會發現自己常常使用某些情緒,而某些情緒卻很少出現,或是很難在其他人面前表現出來,代表我們可能還不理解怎樣使用這個情緒會對我們的生活有正面的幫助,讓我們認識大腦裡的每個有趣的情緒並跟情緒好好相處吧,你會發現生活是變化無窮的彩色水晶球!

 

 

南港高工輔導室 游千雅老師整理 


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輔導文摘-手機、藥物、衣服...... 敘利亞難民僅有的一個背包裡裝了什麼?

當難民們為了躲避壓迫與戰爭而必須逃離家園時,不可能攜帶大型行李箱,在連人都快坐不下的難民船上,他們只能帶著對自己最有用或最有意義的東西。不只如此,在流亡過程中還可能失去這些他們僅有的最後一些財產。

       簡稱IRC的國際救援委員會(International Rescue Committee)日前發表了一篇文章,是由他們的工作人員所記錄下來的。他們公布了部分難民們身上所僅有的財產,不同的人有不同的物品,這些照片記錄了小孩、青少年、藝術家到身為一個母親所看重的、以及僅有的全部。

      當戰爭爆發時,Aboessa與丈夫帶著 10 個月大的女兒,Doua,過境到土耳其。他們所擁有的:寶寶的帽子、藥物、一罐飲用水、寶寶食品、換尿布用的濕紙巾、一頂帽子以及寶寶的襪子、止痛藥、防曬乳與曬傷藥品、牙膏、個人文件(包含寶寶的疫苗接種卡)、錢包(身分證件與現金)、手機充電器、黃色頭帶。

  年僅六歲的小Omran正在前往德國的途中,他們一家五口將前往投靠親戚。他所擁有的:一條褲子,一件襯衫、緊急情況使用的注射器、棉花糖與甜奶油(Omran最愛的零食)、肥皂、牙膏與牙刷、繃帶。

      Iqbal拖著疲憊的身體從船上下來時身上只有一個背包。他跋涉數百英哩,躲過阿富汗北部交戰地區的混亂後,往東逃到伊朗,接著步行前往土耳其。他所擁有的:一條褲子、一件襯衫、一雙鞋子和襪子、洗髮精和髮膠、牙膏和牙刷、臉部美白霜、梳子、指甲刀、繃帶、100美金、130土耳其里拉、智慧型手機以及備用手機、阿富汗、土耳其以及伊朗的SIM卡。 

★思考問題1:看到這裡,你覺得我們現在身處的環境,會不會也發生戰爭或是意外,以致於我們也要逃難呢?

★思考問題2:如果你就是那個正在逃難中的難民,你會在你的背包裡裝什麼呢? 

 

 資料來源:http://www.thenewslens.com/post/220952/

 


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輔導文摘-玫瑰少年葉永鋕

二○○○年四月二十日早上,屏東縣高樹國中三年二班的葉永鋕,在他最喜歡的音樂課上盡情高歌。唱完之後,葉永鋕舉手告訴老師他要去尿尿,那時候距離下課大約還有五分鐘。因為他平時很乖,老師就答應讓他離開教室去上廁所,沒想到葉永鋕一去就再也沒有回來過。

葉永鋕小時候不喜歡玩電動玩具,倒是熱衷於拿著鍋子用泥巴炒菜。他媽媽見他總是喜歡做女孩子做的事情,有些擔憂,透過當地衛生所護士的轉介,在他國小三年級的時候,帶著他到高雄醫學院找心理醫師做性向測驗。當時他們家人每個星期都一起去與醫師面談,後來醫師告訴葉媽媽,葉永鋕沒有病;如果覺得有問題的話,那有問題的是父母。葉媽媽聽進去醫師的建議,就接受讓葉永鋕依自己的意思去發展。

  他自升上國中以來,在學校生活中被老師與同儕認為是有「女性氣質」傾向的小孩。他的行為特質可歸納為:聲音比較細、講話時會有「蘭花指」的習慣性動作、喜歡打毛線和烹飪、比較常和女同學在一起(但也有男性朋友)。在一、二年級時被幾位同學強行脫褲以「驗明正身」,他所遭受到的同儕霸凌其實就是一種性別屈辱和性別暴力。

  他的書包裡面永遠都有食譜,學校有營養午餐,他還會說應該怎樣煮才好吃。在三年級的時候,他就立定志向要往餐飲專業發展,並且對自己很有信心。他日常生活的事情懂得很多,但就是功課不是很好。他並不內向,很活潑,只是上課不專心,所以老師把他排在第一排側前方的位置。

  永鋕是一個十五歲的國中生,他不是一個有行為問題的學生、也不是一個內向、自閉的孩子,相反的在老師眼裡是個活潑、體貼的學生,在鄰居眼中更是一位貼心的孩子,可是到最後仍然選擇自殺來解決問題,結束短暫的生命。引發出社會大眾的關注,更暴露出社會對性別的刻板印象。

  性別往往比我們想的還要不簡單,不是男生或是女生就能代表一個人的完整性,每個人都同時擁有著柔軟或堅強的一面,但超越性別刻板印象並不容易,如果社會每一個人,都能以自我獨特的方式發揮所長,不再被社會文化所侷限,且也同樣的包容與欣賞他人的獨特性,我們的社會就能呈現與接納更多樣貌,每個人都會是一片賞不盡風景,等我們去挖掘其中的美麗。

整理自 南華大學社會學研究所《網路社會學通訊期刊》58 


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輔導文摘-響應國際女童日 「女孩讚出來」學習之旅 打破性別刻板

響應國際女童日 「女孩讚出來」學習之旅 打破性別刻板

    聯合國於2011年訂定1011日為「國際女童日」,呼籲各國應關切及重視全球女孩權益。為響應國際,臺灣於2013年起訂定每年1011日為「台灣女孩日」,希望能呼籲培力青少女的重要性。為展現對青少女培力的重視性,桃園市政府與勵馨基金會8日上午11時在桃園市私立復旦中學圖書館2樓舉行「女孩讚出來」-少女學習之旅成果發表會,吸引社會大眾一同關注保障女孩權益,進而投入且齊心營造性別平權的社會。

    桃園市政府社會局委託財團法人勵馨社會福利事業基金會,辦理「女孩讚出來」-少女學習之旅,於930日帶領復旦中學的女學生參觀桃園國際機場,並一併邀請長榮航空黃昕雅機師及曾任空服員的大溪分隊江麗婷消防員,與女孩們座談互動,分享從選擇職涯到專業訓練的成長過程,迄今成為該領域獨當一面的專業人才,讓女孩們深入瞭解性別差距較大的職業內容,拓展其未來就學科系及職場選擇之視野。

 

靠手藝助家計 蔡涵如獲Formosa女兒獎

勵馨基金會主辦的第十三屆「Formosa女兒獎」於10/11「台灣女孩日」頒獎,出生在彰化偏鄉中低收入戶的蔡涵如,努力鑽研烘焙,拿下特殊創作獎;生長在台灣父親與中國母親離異家庭的新移民第二代陳心潔,則透過寫作來分享自己的人生故事,昨獲獎成為自立且耀眼的台灣女兒。

其中就讀彰化達德商工的蔡涵如,努力鑽研烘焙而拿下特殊創作獎,雖然出生在彰化偏鄉的中低收入戶,但父母從小灌輸要樂觀,不要因家境而自卑,不要侷限自己眼界。蔡涵如說,假日會到飯店打工,薪水一半拿給爸媽補貼家用,另一半則支付學業與烘焙課費用,將來想要開一家可以提供家庭溫暖的咖啡廳。

另一特殊創作獎得主則是台中新社高二生陳心潔,出生在父親與中國籍母親離異的家庭,雖然從小得面對親友或外界指指點點,陳心潔卻並未因此自卑,心思細膩的她用筆、相機一點一滴記錄生活的點滴,一步步朝著文學家的夢想前進。

 

 

 

 

整理自:http://www.epochtimes.com/b5/15/10/9/n4546604.htm

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/922827w 


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輔導文摘-如果我可以,你也可以!

    在群星雲集的好萊塢裡頭,有著一個長相很不同的小女孩。婕美布魯爾(Jamie Brewer)是個在美國非常活躍、家喻戶曉的女演員,只是她跟一般同年紀的女演員不同的是,她長的並不漂亮,而且,她還是個唐氏症患者。然而在父母的全力支持和鼓勵之下,積極培養她對於藝術的興趣和專長,尤其是在電影和戲劇方面。她從2011年開始出現在知名影集《美國恐怖故事》中,精湛的演出,深受許多觀眾的喜愛。電視劇之外,她在劇場也很活躍。 除了如日中天的演藝事業之外,婕美更讓人佩服的是,她對於社福工作的投入,不遺餘力,積極為唐氏症、自閉症和其他相關殘障者爭取福利。婕米的努力,帶給她的自信、讓她舉手投足展現的自信之美,終於被時尚舞台所肯定。20151月在全球時尚界必定參與的時尚盛會、紐約春季時尚週上,設計師凱莉漢默邀請她穿著特別為她精心設計的服裝走秀。婕米克服先天的障礙,成為演員、走上伸展台、並且努力為殘障者爭取福利的故事,終於綻放出她自己獨有的美麗光彩的故事。

    蘇建銘,臺灣唯一一位高考及格的盲人醫師。26歲那年,他經過一輛停在路旁的小型堆高機,被掉落的一個六公尺高的鋼板擊中,雖然撿回了一條命,但失明了。失明後的他,並沒有一般中途失明人的低潮,反而一直樂觀的面對失明後的世界,而且把握住每一個機會,提升自己走出去的能力。高雄醫學院醫學系畢業的他,失明前就已高考及格,具有公務員資格,但他真正進入台北市立療養院當精神科醫生,卻是幾經波折,在失明七年後才如願。失明對蘇建銘來說,是一個人生的大轉彎,但是,也由於他的失明,給了視障者更多心理上的支持與鼓勵。 


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輔導文摘-被歷史抹去的一頁,誰是「灣生」?

    灣生,日治時期在臺灣出生的日本人。1895年,一紙《馬關條約》將臺灣與澎湖割讓給日本,開啟日本在臺五十年的統治。日本政府為了把臺灣建設成另一個日本,舉辦多次官營與私營的移民,在這段期間遷移到臺灣的日本人民,包括來臺從事官產事業的高官貴族案技術專業人才外,末期還有在日本幾乎生存不下去的百姓、藝妓以及妓女等。

    灣生,就是這些帶著所有財產和家人到臺灣尋找夢想、開發臺灣這一塊土地的日本移民的小孩。他們與我們許多人的祖先一樣,曾經在故鄉的海岸眺望遠方、乘風破浪、冒險犯難,跨越海洋來到他們心中的新天地,臺灣。第一代移民將日本房子賣了,帶著所有家產來到臺灣,在臺灣從零開始打拼、開墾、經歷瘟疫、征亂,在困難與逆境中孕育下一代,灣生。

《灣生回家》

    灣生回家的出品人,田中實加,也是同名著作的作者。原本只是單純想為日本奶奶家的管家爺爺把骨灰帶回臺灣花蓮,卻隨著尋找他的故里與身世,宛如解謎般,進而發現了一段又一段被時代湮沒的「灣生」傳奇。而她自己,也因為捲入這場時代悲劇的探索,完全改變了原本順遂平穩的人生……。她說,兩個人會永不見面只有一個原因,那就是其中一人去當天使了。

    日治時期,臺灣總督府在花東一帶進行大規模的「移民政策」,陸續建立了十餘處頗具規模的移民村。移民天真的以為安定下來就是故鄉,誰知1945年二次大戰日本戰敗,在臺日本人遭到全數遣返的命運,因而發生一則則生離死別的感人故事。

    帶著一批又一批的灣生,從日本回到他們原生的故鄉,田中實加有多少錢出多少錢,一路陪伴他們。十二年過去,田中實加看見了一個又一個因為歸鄉喜極而泣、因為尋不著兒時玩伴的悵然若失,因為追溯不到上一代親人幾乎抱憾而生的故事。

    田中實加想要帶給灣生的,不過就是我們每個人回到家都會有的溫暖感受而已。


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輔導文摘-走在夢想的路上:謝哲青

    旅遊專家謝哲青因豐富的人文素養在許多節目擔任嘉賓,現在還固定主持節目《WTO姐妹會》,知名度大開。謝哲青接受《改變的起點》專訪時透露,爸爸是建築工人,母親因患有躁鬱症身體狀況欠佳,家中經濟狀況並不好,他兒時在外常受人欺負,沒自信又不擅表達,個性越來越叛逆陰鬱,和父母衝突不斷。

開口即典故 VS.閱讀障礙

    他從小讀書吃力,爸媽以為他不專心,直到大一才在語言學老師的「慧眼」之下發現自己罹患難語症、又稱閱讀障礙。他說,閱讀障礙就像身處沒塞住的浴缸,字彙像水逐漸流失,必須靠朗讀注入活水累積。治療期間醫師要求他每天逐字朗讀「國語日報」,這習慣持續至今,每天朗讀書、朗讀新聞,甚至用拉丁語、義大利文朗誦。謝哲青笑說:「我原本就愛閱讀,現在只是讀出聲音來!」靠著這些努力,他把讀過的、走過的各種歷史、地理資訊化為故事,原本有口難言的他,居然靠說話工作了。

「出走,讓人生有出口。」

    「當我有能力,第一件事就是離開家。」謝哲青說。為了出國旅行,學生時代的他,時間都花在打工和讀書上。大學畢業後,為了省錢,他跑去辦船員證,好順理成章地跟著一群船員搭船出海。14個月下來,足跡踏遍亞洲、非洲。

    這趟14個月的旅程讓他發現更多的空乏,當為省錢住進印度孟買旁世界最大的達拉維貧民窟裡性工作者站,他看到的不是卑微,而是一家人相濡以沫的感情,事實上在世界任何角落他都會注意和樂的家庭,方知不是他與世界格格不入,而是與自己格格不入,周遊列國反而讓謝哲青一點一滴認識自己。

    返台後他盡力修補家庭關係,並成為旅行團導遊努力賺錢,目標是存夠學費,他要出國念書。只是當導遊也不容易,尤其他曾畏懼社交,後來前輩提點謝哲青「要帶給團員一生一次的回憶」,他反覆準備每個景點的故事,多次演練,發現導遊就是「帶新朋友去認識老朋友、為回憶搭最美的舞台」,逐漸建立起自己的風格。

「要成就事業之前,要先尊重一事無成的自己。」

    到英國亞非學院研究考古學與藝術史是謝哲青最快樂的日子,只是回國發現拿了雙碩士也沒用,只能當流浪講師、沒法取得固定教職,在沈重就學貸款逼壓下,決定重返旅遊界並從高雄到台北闖天下。在特別講究人脈與信用的旅行社環境下,謝哲青花了好長時間累積自己,終於等到機會帶歐洲團,此後總算打開僵局,而且因緣際會上電視講述極地見聞,進而成為固定來賓。

    回首前塵,謝哲青的爸爸曾說,「當不知道自己要什麼時,要知道自己不要什麼。」他聽進去了,做導遊時拒帶購物團,做節目後,只接自己想做的節目,推掉許多高薪邀約,因為長久歷練教會他「凡為錢做的決定,一定會後悔」。現在的他除了主持,還希望透過節目來傳遞知識、消弭成見,並且希望繼續出書、辦講座,用最簡單、平易近人的方式分享藝術,分享對世界的觀點。問他閱讀障礙還是障礙嗎?謝哲青說:「人都沒有生來完美,重要的是不讓缺陷成為侷限。」


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十一月 10, 2015

輔導文摘-讓興趣寵愛自己,不放棄藝術家夢想!-郭彥甫

    2moro弟弟郭彥甫從小就喜愛畫畫,即便當了藝人後工作繁忙,仍未放棄興趣,工作之餘的空檔就是在畫畫。他說,自己從小功課不好,也因為考試分數差,對自己很沒自信,但是他喜歡畫畫,還是班上的美術小老師,常代表學校參加各種繪畫比賽,也是得獎的常勝軍。「上台頒獎讓我找到信心,讓我覺得因為會畫畫,自己是與別人不一樣的!」。不過他當時功課在班上總是墊底,且個性叛逆,更被父親罵過「再畫畫我就把你的手打斷」。直到國三那年,他擁有體保生及保送美術班的資格,「我想了一個禮拜,最後選了念體育班。」

  當他得知可保送美術班時心情相當興奮,不過因從小家境不好,他還特地去問讀美術班的畫具開銷,「美術班的材料一學期要好幾萬,一雙鞋我在體育班可以跑一年,且當時覺得以後當個體育老師較可以分擔家計。」他說:「當時家庭環境不好,做想做的事是一種夢想、但太自私,看我爸媽那麼辛苦實在很不忍心。」

  進入演藝圈後,畫畫也讓陪彥甫走過許多低潮,所以畫畫成了他平日抒壓與休閒的管道。他說:「其實我一直想當個藝術家,但沒想到先進了演藝圈,剛開始跑通告,常為了節目效果要犧牲形象,心裡一直很掙扎,但我告訴自己,不要忘記當藝術家的夢想,有一天一定可以實現的!」

  而郭彥甫終於在2012年十月出了一本書《話‧畫:我的夢想才剛要開始》,用繪畫記錄生活與人生,也開始擁有了除了藝人的第二個身分。 

    對他來說,人生就像拋物線,沒有人能一帆風順,但是興趣可以給自己力量,把負面的情緒排解掉。因此他鼓勵青少年:「用興趣寵愛自己,誠實與自己對話,找到你想要的,努力去達成,就有機會成功!」 


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六月 25, 2015

本校104年度高一升高二學習檔案暑假作業

本校104年度高一升高二學習檔案暑假作業,請同學努力累積高中的生活點滴!

 


103學年度高一升高二學習檔案暑假作業


一、進度要求


()基本架構


  封面目錄分隔頁檢核表等項目,已經做好的同學,可考慮修改或更精緻,還沒有做的同學,請確實建立。


()主要內容-將高一下~高二開學前的相關資料增補到各個分項裡


1.自我成長項目-【個人簡歷表】(請下載本校網站範例將高一全年的幹部、活動經歷、競賽成果、證照等列表);【自傳】(請下載本校網站範例,試著寫基本版的自傳,家庭、與○○科的相遇、考照/社團/幹部心得等)


2.學習成果項目-存放【月考/學期成績單】;【代表性作業或報告】(如:
國文作文、音樂、美術、實習報告、製圖、素描作業、讀書心得寫作等)


3.證照項目-存放【考證照的相關資料+考照心得】(如:勞工安全衛生教育訓練證明、技術士證照、中英打TQC/WORD檢定證照、CPR證照、全民英檢證書等)


4.活動記錄項目-整理【參與各項活動的圖文資料-標題+照片+心得】
(如:幹部證明、英語歌唱、新生盃/科際盃/個人籃球/ 排球/羽球/桌球、聯課/課後社團、運動會個人/團體項目、卡拉ok、學科競試、讀書心得寫作、科展、集體創作、大學研習營、校外競賽、校外參觀/科遊/迎新/送舊/展覽、小義工、公共服務、工讀經驗等)


5.得獎記錄項目-存放【獎狀】、【得獎心得】、【作品】、【照片】等


二、說明


1.相關範例請參考


  本校輔導室部落格→學習檔案/備審資料


2.資料夾內頁不足者,請持續添購。另外,請利用暑假時間將資料儘可能
子化,如:掃描、打字、在WORD裡做圖文拼貼、美編等,幫忙資料更統整美觀。


2.本次暑假作業務必完成,本校將於開學初的班會課,請各班導師檢查,表現優良者記嘉獎1~2次,無故缺交者記警告1次。


3.高一這一年很快就結束了,看見自己什麼樣的成長和改變呢?想讚美高一自己的那些部分呢?想鼓勵和祝福即將升上高二的自己什那些部分呢?希望同學暑假中能有休息和調整,開學後帶著充沛的能量回來。


 


發佈者: 輔導室 at 10:54 │ 點閱 (733)│ 修改管理迴響迴響 (0)B-學習檔案 , A1-最新消息

五月 20, 2015

輔導文摘-德國繪本《爸爸的室友Daddy’s Roommate》

德國繪本《爸爸的室友 Daddy’s Roommate》,這本繪本描繪的是同性戀家庭,書中描繪出「同性戀,只是另一種類型的愛;但愛,是通往幸福的唯一道路。」邀請您一同來閱讀德國的繪本,如何教導小朋友關於同性戀。 

檔案連結:http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/16161

 


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五月 13, 2015

輔導文摘-上廁所,原來也可以有第三種選擇?!

你有聽過「性別友善廁所」嗎?  想知道「性別友善廁所」有甚麼好處嗎? 來看看這期的輔導文摘吧!  

檔案連結:http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/16132

 

 


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五月 06, 2015

輔導文摘-從「他」變「她」,校園大叔變熟女教師!

「半世紀以來,我心裡一直住著一個小女生」。台中一中教師「曾愷芯」曾是風趣的生物男老師「曾國昌」,還結婚娶妻。妻子去年病逝且人生走過半世紀,曾國昌決定做回自己,他先申請改名為曾愷芯,暑假更將做變性手術,做個真正的女人。想多了解關於她的故事嗎?來看這一期的輔導文摘吧!

連結網址: http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/16118

 


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四月 30, 2015

恭喜汽二忠邱世樺同學與體育二張均宇同學榮獲103學年度台北市南港區孝悌楷模獎!

恭喜汽二忠邱世樺同學與體育二張均宇同學榮獲103學年度台北市南港區孝悌楷模!

人生的道路,總有不同的考驗,永遠別忘記內在良善的特質會支持著你們。祝福每位港工學生!

 


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103學年度學習檔案競賽得獎同學朝會領獎照片(高二組)

感謝每位認真製作學習檔案的同學,難免會有遺珠之憾,但是學習檔案的精神中最重要的是希望港供學生透過各式活動充實自己的高中生活,所以,讓我們一起往繼續充實高中生涯之路前進吧!! 

104年4月30日朝會頒獎,高一高二幾乎全員到齊,謝謝你們!將精選照片公布,記得下載檔案後繼續精進自己的學習檔案:)!


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103學年度學習檔案競賽得獎同學朝會領獎照片(高一組)

感謝每位認真製作學習檔案的同學,難免會有遺珠之憾,但是學習檔案的精神中最重要的是希望港供學生透過各式活動充實自己的高中生活,所以,讓我們一起往繼續充實高中生涯之路前進吧!! 

104年4月30日朝會頒獎,高一高二幾乎全員到齊,謝謝你們!將精選照片公布,記得下載檔案後繼續精進自己的學習檔案:)!


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三月 31, 2015

103卡片設計比賽得獎名單

 

編號 班級       學號         姓名     名次

 1   機一忠 10310037  蔣仲期  特優

 2   鑄二孝 10203101  方大宇  優等 

 3   高三仁 10112207  黃   琛  優等

 4   高三仁 10112009  廖芝慧  優等

 5   鑄一忠 10303012  林翰陞  甲等

 6   鑄一忠 10303036  鄧皓仁  甲等

 7   建一忠 10306037  劉政宏  甲等

 8   建一孝 10306108  勤薇馨  甲等

 9   汽一孝 10307108  李振豪  佳作

 10 高一仁 10312202  李安祐  佳作

 11 高一仁 10312203  林心妍  佳作

 12 鑄二忠 10203016  林昕弘  佳作

 13 建二孝 10206123  林文安  佳作

 14 電二孝 10209108  李旻倫  佳作


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三月 25, 2015

輔導文摘-Kevin老師:我的人生就是不斷的比賽

知名彩妝師Kevin老師,雖然本身非科班出生,如何在眾多比賽中脫穎而出,成就自己的一番事業? 關鍵在於Kevin老師很喜歡參加比賽,想了解他如何面對比賽中的成功與挫敗嗎?想知道Kevin老師從比賽中獲得什麼珍貴的東西? 一同來閱讀這期的輔導文摘吧!

 *檔案連結網址 : http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/get/81/Kevin%E8%80%81%E5%B8%AB%20%E6%88%91%E7%9A%84%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%B0%B1%E6%98%AF%E4%B8%8D%E6%96%B7%E5%9C%B0%E5%9C%A8%E6%AF%94%E8%B3%BD.pdf

 


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三月 18, 2015

輔導文摘-「男主內,女主外」─幸福依舊滿點

這期的輔導文摘帶您認識新世代的男性新典範,文章中的主角-李李仁,打破「男主外、女主內的傳統性別分工,挑起在家照顧年幼兒女的責任,而妻子陶晶瑩則繼續主持一姐的忙碌職涯。想多了解男主角的心路歷程嗎?快來看這期的輔導文摘吧! 

文章連結:http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15978 


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三月 13, 2015

輔導文摘-每個挫折都有它的意義。

 在人的生活中,難免會遇到各式各樣的挫折與挑戰,如何將這些打級變成自我成長的養分,而不讓自己被擊敗? 來看看這期的輔導文摘,如何用"態度"來轉化挫折!

 http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15969

 


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輔導文摘-收心操來囉!

 剛開學之際,不知道大家都適應得如何? 希望透過這期輔導文摘,分享幾點方便執行的收心操,讓自己元氣十足,積極地迎接新的學期! http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15968


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三月 06, 2015

本校103學年度卡片設計比賽通過初選名單

本校103學年度卡片設計比賽通過初選名單請點連結

1040306卡片設計比賽初選結果.pdf
恭喜通過初選同學!

卡片設計比賽將延後一週
於3/20(五)下午13:10~16:10
在圖資大樓4樓美術教室進行

請通過初選同學於3/10(二)中午12:40到輔導室集合
我們將說明參賽注意事項
也請同學可以利用這段時間再多想想
多參考其他作品
讓自己的作品更有焦點.設計.意義感與創意

期待同學的成品

 

 


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歡迎本校家長參加3月7日親職講座「從青少年發展談家長的管教策略」

歡迎參加本學期本校舉辦的親職講座
1.講題:從青少年發展談家長的管教策略
2.時間:104年3月7日(六)上午9:00-10:40
3.講師:吉靜如(臺灣士林地方法院少年保護官兼少年調查官)
4.地點: 活動中心3樓


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3/7(六)2015成大單車節暨院系博覽會

活動名稱:2015成大單車節暨院系博覽會
活動時間:3/7(六)上午10:00至下午5:00止
活動查詢:相關資訊請至https:╱╱www.facebook.com╱NCKUbike
     或該校首頁(http:╱╱www.ncku.edu.tw)活動訊息項下查詢


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三月 05, 2015

本校大學及技專院校多元入學管道書審資料及面試準備資源

親愛的畢業班同學、家長和老師好:

這學期是同學們為未來生涯努力的關鍵階段
學校的師長很希望能做大家最好的後盾
陪伴大家做最好的準備

輔導室蒐集過去學長姐的優秀作品
為同學提供多元入學管道的書審資料範本展示
歡迎有意願的同學到輔導室觀摩
或者可和導師、任課老師、或輔導老師討論

另外
輔導室部落格裡也有參考資源
→學習檔案或備審資料
 有書審資料的架構檢核表
 和各項目範例電子檔
→面試考古題 
 有各領域曾出現過的面試題目

若同學有意願
歡迎和學校師長多多討論

祝福同學都能創造自己的一片天空


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十二月 22, 2014

103生命教育專刊

今年10月本校輔導室與特教組合作辦理了「生命教育暨特殊教育宣導月活動」,特別將精彩活動花絮編製成「生命教育月專刊」。

 (閱讀全文)


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十二月 17, 2014

輔導文摘-彭于晏:拚了命,鍛鍊一顆強大的決心

 「我看過彭于晏的《翻滾吧!阿信》,他原本不懂體操,卻能演得那麼好,就知道他是有決心的人,」《黃飛鴻之英雄有夢》導演周顯揚認為。戲中演他師父的動作明星洪金寶也說,「彭于晏對每個鏡頭,都是在對自己拚命,他是可以做到動作的動作演員。」

出身偶像劇,卻為什麼選擇吃苦走實力派路線?這期輔導文摘,一同來了解彭于晏的心路歷程!

 連結:http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15803


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十一月 12, 2014

輔導文摘-但願你20歲就懂的18件事

 

但願你20歲就懂的18件事.pdf

由黑幼龍、黑立言的著作節錄出來的一小篇文章

雖然你們離20歲還有一些差距

但希望你們在20歲前都能理解這些事情

並對於你的未來有所幫助 

 


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十一月 05, 2014

輔導文摘-林英凱 從國手到職訓師 1.5隻手闢一片天

林英凱 從國手到職訓師.pdf

同為高職體系出身的林英凱

因為車禍失去了一隻手的知覺

本來是技能競賽選手的他

要如何面對無法繼續配管的未來?

來看看這期的輔導文摘吧! 


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十月 29, 2014

特教名人-力克胡哲

你聽過力克胡哲嗎? 他一出生就沒有四肢,成長過程中也經歷許多痛苦,然而,他漸漸地活出多采多姿的生活,並到處演講分享自己的生命故事。想多了解並認識他嗎?快來閱讀這期的輔導文摘吧! 

 http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15551

 


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十月 22, 2014

生命教育月「闖關活動」~歡迎同學參加!

 

輔導室將於10/27()~10/31()的中午與下午時段

舉辦生命教育暨特殊教育宣導月之「闖關活動」

期待透過本活動能使同學多認識周遭有特殊需求朋友所面臨的困難與心情,並提升面對生命逆境之韌性。

更重要的是,完成闖關活動者,將有機會參加抽獎活動,並把神祕大獎抱回去。

此外,心得文優秀者,則可獲敘獎喔!

輔導室誠摯邀請同學們,手牽手招呼朋友一起來參加。

此機會難得,心動不如行動。


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輔導文摘-特教名人吳沁婕

從小十分"好動"的孩子,如何慢慢接納自己的這個特質,進而在"昆蟲世界"裡找出屬於自己的一片天呢? 來閱讀這期輔導文摘:特教名人吳沁婕的故事吧!

http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15534

 


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十月 15, 2014

輔導文摘-特教名人專欄:蕭敬騰

 他,是蕭敬騰,想必大家都聽過他的名字,然而,你有聽過關於他成長的故事嗎? 有學習障礙又被歸類為"壞學生"的蕭敬騰,如何蛻變成一位金曲歌王呢? 趕快翻閱這期的輔導文摘瞧瞧吧!

http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15522

 


發佈者: 輔導室 at 14:58 │ 點閱 (624)│ 修改管理迴響迴響 (0)H-輔導文摘 , A1-最新消息

生涯規劃專題報告『夢想企劃書』

總共有三個附件,

第一個檔案為專題報告說明

夢想企劃書10310(更新版)1.doc

第二個檔案為夢想家報告檔(適合已經有明確夢想的人)

15519-夢想家1.doc

第三個檔案為造夢者報告檔(適合尚未有夢想、尋找中的人)

15520-造夢家1.doc

請注意繳交期限。

 (閱讀全文)


發佈者: 輔導室 at 09:15 │ 點閱 (562)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

十月 08, 2014

輔導文摘-台灣女孩日她扛20公斤麵粉逐夢!

 聯合國指定10月11日為「國際女孩日」,台灣跟進推動「台灣女孩日」,在2013年10月11日邀請了國內幾位在各行各業傑出的女性,共同分享「女孩力量大」的故事...其中劉婷說,男生力氣大、體能好,搬食材、長時間切菜煮菜都難不倒,尤其參加國外比賽,拿到第一名的都是男生,激勵她每天跑步練體能,現在搬一袋20公斤重的麵粉都難不倒她。...更多顧室請看這週的輔導文摘:

http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15521

 

 (閱讀全文)


發佈者: 輔導室 at 14:50 │ 點閱 (585)│ 修改管理迴響迴響 (0)H-輔導文摘 , A1-最新消息

十月 01, 2014

輔導文摘-志氣!身體侷限不了我的夢!

陳俊翰出生即罹患脊髓性肌肉萎縮症,全身只有嘴巴和眼睛能活動。但他腦裡有個乾坤宇宙,身體限制不了他對知識的渴望和改變世界的決心。三十一歲的他,一路從台大讀到哈佛,來美國兩年已拿到紐約州律師資格,目前正申請博士班。他攻讀身障者權益的法律,希望有朝一日,能把所學貢獻給台灣。

想更了解他的生命故事嗎?來看看這期輔導文摘的內文吧! 

http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15505

 


發佈者: 輔導室 at 16:29 │ 點閱 (470)│ 修改管理迴響迴響 (0)H-輔導文摘 , A1-最新消息

九月 24, 2014

輔導文摘-生命中的五顆球

我們的生命中有許多值得用心關注的事物

哪些事物值得我們費盡心思?

哪些事物錯過了就不能重來?

看看作者的觀點,也好好思考自己的人生吧

 (閱讀全文)


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九月 17, 2014

輔導文摘-生命沒有過渡~

如果有人跟你說..."有些人去德國留學念博士,一唸就唸個十年"

當你聽到的時候,會有甚麼想法? "這麼好的青春就花光了?" "念博士有那麼值得嗎?" ... 值不值得又如何怎麼判斷? 在沒有PASS、暫停一下的光陰中,如何渡過下一個十年呢? 來看看這期輔導文摘中,文章作者的看法吧!

 (閱讀全文)


發佈者: 輔導室 at 16:38 │ 點閱 (432)│ 修改管理迴響迴響 (0)H-輔導文摘 , A1-最新消息

九月 16, 2014

103學年度生涯規劃期初報告

自我行銷宣傳單檔案,請自行下載運用。

 

自我行銷宣傳單1.docx

 


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九月 10, 2014

輔導文摘-今天就是你最好的禮物!

在生活中,會不小心忘記的東西可能有很多樣,有時候忘記帶鑰匙,就如同文摘中故事的主角一樣,然而不知道你是否曾想過,在生命中最不想遺漏的東西是甚麼呢? 是一把鑰匙、還是一顆熱血有夢想的心? 來讀讀這期的輔導文摘,感受一下自己有甚麼想法吧!

 http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15485

 (閱讀全文)


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九月 03, 2014

輔導文摘-收假READY, SO EASY!

剛結束漫長的暑假,你是否出現短暫適應不良的情況?不是上課打瞌睡、就是爬不起床、遲到、忘東忘西等,或是不想去上學、情緒不穩定、焦慮、憂鬱、出現頭痛、便秘等生理問題那你可能出現「開學症候群」的情況了!開學症候群主要是因為一段長期間的假期後,突然要面對生活的壓力及規律的生活,而產生的身心症狀。 想要了解如何適應剛開學階段的方法嗎? 趕快看看這期輔導文摘的內容吧!

http://blog.nkhs.tp.edu.tw/teacherblog/resource/81/15484

 

 (閱讀全文)


發佈者: 輔導室 at 16:08 │ 點閱 (446)│ 修改管理迴響迴響 (0)H-輔導文摘 , A1-最新消息

六月 24, 2014

大學甄選入學面試題庫(10306更新版)

大學甄選入學面試題庫(10306更新版),歡迎參考運用。

 

 15200-港工歷年學長姐面試題庫(大學甄選入學)10306.pdf


發佈者: 輔導室 at 11:58 │ 點閱 (1216)│ 修改管理迴響迴響 (1)A1-最新消息 , C1-面試考古題

六月 06, 2014

輔導文摘-捷運殺人事件的省思

    上週臺北捷運事件,引起台灣民眾的掀然大波,社會上從不同角度表達自己的想法,也發起很多活動,協助大家走過這個傷痛。我們學校在板南線上,很多同學難免會受到影響,我們知道有些老師已在課堂上提出來與同學們討論,相信這樣的討論,對大家多少有些幫助。


發佈者: 輔導室 at 11:31 │ 點閱 (1157)│ 修改管理迴響迴響 (0)H-輔導文摘 , A1-最新消息

十二月 16, 2013

102高一學習檔案建置相關檔案,請同學自行下載修改或運用!

102高一學習檔案建置相關檔案,請同學自行下載修改或運用!

 

 

 


發佈者: 輔導室 at 09:00 │ 點閱 (4166)│ 修改管理迴響迴響 (0)B-學習檔案 , A1-最新消息

十月 15, 2013

102高一學習檔案建置相關檔案,請同學自行下載運用或修改

102高一學習檔案相關檔案,請同學自行下載運用或修改

學習檔案目錄.doc

學習檔案檢核表.doc


發佈者: 輔導室 at 09:20 │ 點閱 (3681)│ 修改管理迴響迴響 (0)B-學習檔案 , A1-最新消息

十月 03, 2013

102學年度第一學期輔導室行事曆

102學年度第一學期輔導室行事曆,歡迎下載參考!

輔導室102學年度第一學期行事曆.pdf


發佈者: 輔導室 at 14:57 │ 點閱 (3396)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , L-輔導工作行事曆

102年度生命教育宣導月實施計畫

102年度生命教育宣導月實施計畫,請下載附件參考!

102年度生命教育宣導月實施計畫.pdf


發佈者: 輔導室 at 14:54 │ 點閱 (3347)│ 修改管理迴響迴響 (0)D-生命教育 , A1-最新消息

九月 23, 2013

102學年綜高一年級生涯規劃期初報告-生涯書籍讀書心得寫作說明

J9/30當週上課時確定書目

   10/21當週上課時繳交紙本報告

J本報告佔學期成績15%,請用心書寫,有任何疑問請提早跟任課老師討論

J請自行查詢推薦書目,請選一本自己最喜歡的書來閱讀

J請自行下載讀書心得格式,並依項目說明完成心得

J本報告需要用電腦繕打並列印後繳交紙本

102綜高一生涯規劃課期初報告推薦書目(確定版).doc

 

102綜高一生涯規劃期初報告格式.doc


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九月 09, 2013

學校日升學專題講座檔案,歡迎下載參考!

學校日當天感謝家長的踴躍出席,下午的升學專題講座分別由教務主任談『四技二專多元入學管道』、輔導主任分享『學習檔案製作』,並邀請龍華科技大學翁上錦教授分享『升學進路與適性輔導』。歡迎家長下載檔案參考!

升學進路的適性輔導.pdf

四技二專多元入學管道說明.pdf

親職講座-學習檔案製作1.pdf


發佈者: 輔導室 at 11:28 │ 點閱 (3255)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , K-學校日

七月 11, 2013

102年度高一升高二暑假學習檔案作業

學習檔案在升學時要轉換成備審資料,是非常重要的作業,
請暑假規畫時間,將高一學習歷程的各項資料,包括個人簡歷表、成績單、學習單、各項證照、
各科報告、擔任幹部、參與活動、研習、比賽的相關資料、證明、心得、照片、獎狀等,
進行彙整。

學習檔案作業詳細說明請參考附件。

102學年度高一升高二學習檔案暑假作業10206.doc
 


發佈者: 輔導室 at 11:52 │ 點閱 (4261)│ 修改管理迴響迴響 (0)B-學習檔案 , A1-最新消息

六月 19, 2013

恭喜高一孝郭韋廷榮獲台北市高中職簡訊徵文比賽佳作

酷喔 恭喜高一孝郭韋廷榮獲台北市高中職簡訊徵文比賽佳作酷喔

 

校長朝會頒獎

 

與校長合影留念

 


發佈者: 輔導室 at 08:49 │ 點閱 (3832)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

六月 07, 2013

6/11(二)、6/13(四)四技二專甄選入學面試模擬演練活動安排訊息

因著師長們用心叮嚀
因著同學們認真投入生涯準備
本次面試模擬演練共有197人報名
看到同學非常踴躍 師長們很欣慰
但人數眾多也增加活動安排的難度
所以需要動員很多師長.同學來幫忙

謝謝熱情應允擔任面試委員的師長
您們的付出 會引領同學們的成長

本次活動安排細節如下 請有報名的同學留意
有任何疑問,可來電討論 2782-5432#1606

說明:
1.請先查詢活動安排總表,從自己報名的類別,找到大致的對應場次
2.其次請查詢分場次的活動安排表,參考班級.學號.和甄選校系全名,找到自己要來演
練的日期和時段
3.請同學依報到時間,準時到報到地點集合
4.為增進學習效果,本次活動以觀摩學習的方式做安排,詳細說明請見附檔


提醒:
1.當天可以攜帶備審資料正本或摘要版(至少要有簡歷表、自傳及讀書計畫)或個人簡介摺頁,進行面試時遞交給評審委員。
2.請先準備口頭版自我介紹及報考動機。
3.面試模擬時可以穿著正式面試時想穿的服裝到場演練。
4.面試模擬演練是師長們用心促成,請同學珍惜機會,務必準時到活動地點報到。

請同學持續練習!
祝福同學面試順利!
港工全體師生為你加油!

四技二專甄選入學面試模擬活動安排總表10206.pdf

四技二專甄選入學面試模擬活動安排表(分場次)10206.pdf

面試模擬觀摩學習說明.pdf





發佈者: 輔導室 at 09:54 │ 點閱 (3610)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

六月 05, 2013

6/11(二)、6/13(四)四技二專甄選入學面試模擬參考資訊,請同學持續練習

親愛的高三同學
忙完第二階段資料袋繳交後
就可以開始練習面試了


請同學瀏覽輔導室部落格--面試考古題
面試要領及摺頁冊製作說明如附檔
裡面有過去學長姐傳承下來的題目
也有相關搜集面試題目的網站

請同學先練習口語版的自我介紹和報考動機
再試著回答其他類型的問題

可以自己單獨練習講
也可以對著鏡子練習
還可以請親朋好友幫忙聽你講

猜對題目不困難
言之有物才是重點

多想多講多練是不二法門

請同學持續練習
相信會有好成果

祝福同學面試順利!
港工全體師生為你加油!


發佈者: 輔導室 at 13:05 │ 點閱 (3548)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

六月 03, 2013

性別平等教育專刊

輔導室本期性別平等教育專刊配合教育局年度主題為『情感互動,溫馨傳情』,就一起來看看輔導室性別平等教育宣導月的活動成果吧!

認真看內容,還有機會參加輔導室活動獲得精美小禮喔!

 

10205 性別平等教育專刊.pdf

 


發佈者: 輔導室 at 15:10 │ 點閱 (3411)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

本校101年度性別平等教育宣導月系列活動成果

本年度的性別平等教育宣導月活動,在各位同學熱烈參與的情形下,已經接近尾聲!將活動照片與各位同學分享!看看有沒有你的蹤影喔!

主任朝會宣導性別平等教育宣導月系列活動

 

朝會宣傳大使與校長、輔導室主任合照(左圖)

午間廣播會DJ群~感謝妳們的用心投入!(右圖)

 

性別座談會『青少年的性疑惑』(左圖)

性別座談會『從愛情卡談愛情』(右圖)

性別座談會『青少女的情感世界』(左圖)

輔導室靜態的午間閱讀會(右圖)

 


發佈者: 輔導室 at 15:00 │ 點閱 (3491)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

五月 30, 2013

四技二專甄選入學面試模擬演練報名事宜,請有意願報名同學留意!

活動名稱:四技二專甄選入學面試模擬演練
活動對象:通過第一階段篩選,且第二階段有面試需求的同學
活動預定時間:6/11(二)、6/13(四)

報名時間:
1.6/3(一):班級報名-第一節課輔導老師會將報名表發到高三各班,請同學在得知第一階段篩選結果後,主動填寫報名,並請輔導股長於6/3(一)放學前送回輔導室
2.6/4(二)~6/5(三):個別報名-沒跟上班級報名的同學,可再到輔導室來填寫,或在6/4(二)、6/5(三)返校繳交第二階段資料袋時填寫個別報名表

報名志願數說明:
因為資源有限,請每個人挑1個校系來練習,請同學參考範例詳填自己的學號、姓名、校系全名及聯絡電話。

提醒:
1.因為需要時間安排活動細節,6/5(三)報名截止後,恕不再受理報名,請同學體諒
2.詳細活動時間及地點,輔導室老師將公告在學校網站或另行通知,請同學留意本校網頁最新消息,若有任何疑問可來電討論:2782-5432#1606。

提醒:
1.當天可以攜帶備審資料正本或摘要版(至少要有簡歷表、自傳及讀書計畫)或個人簡介摺頁,進行面試時遞交給評審委員。
2.請先準備口頭版自我介紹及報考動機。
3.面試模擬時可以穿著正式面試時想穿的服裝到場演練。
4.面試模擬演練是師長們用心促成,請同學珍惜機會,務必準時到活動地點報到。

請同學持續練習!
祝福同學面試順利!
港工全體師生為你加油!


發佈者: 輔導室 at 22:07 │ 點閱 (3562)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

5/30(四)技優甄審入學面試模擬順利完成,感謝師長們用心指導!

技優甄審入學面試模擬演練已順利完成
感謝師長們用心指導
感謝林鴻儒主任、陳信正主任、黃瓊諄老師
感謝黃進和秘書、支裕文老師、陳瑛吟老師

請同學持續練習
相信會有好成果

祝福同學面試順利!
港工全體師生為你加油!


發佈者: 輔導室 at 22:06 │ 點閱 (3427)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

五月 28, 2013

5/30(四)輔導室辦理技優甄審面試模擬,請報名同學準時參與!

活動名稱:技優甄審入學面試模擬演練
活動時間:5/30(四)全天
報到時間:請同學依個人通知單上的時間前來
報到地點:活動中心1樓輔導室會議室外走廊
注意事項:
1.當天可以攜帶備審資料正本或摘要版(至少要有簡歷表、自傳及讀書計畫)或個人簡介摺頁,進行面試時遞交給評審委員
2.請先準備口頭版自我介紹及報考動機
3.面試模擬時可以換穿正式面試時想穿的服裝到場演練,早上還是請穿校服來上學,演練結束後也請儘速換回校服

面試模擬演練是老師們用心促成,請同學珍惜機會,務必準時到活動地點報到,活動當天將依同學出席情況為同學請公假


發佈者: 輔導室 at 11:49 │ 點閱 (3565)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

五月 22, 2013

生涯快訊-備審資料、自傳、讀書計畫、面試及摺頁冊要領,請高三同學參考!

生涯快訊-備審資料、自傳、讀書計畫、面試及摺頁冊要領如附件
請高三同學參考!
祝福同學甄試順利!

生涯快訊-1020225備審資料製作要領.pdf

生涯快訊-1020225自傳撰寫要領.pdf

生涯快訊-1020225讀書計畫撰寫要領.pdf

面試要領10205.pdf

摺頁冊設計說明.pdf


發佈者: 輔導室 at 21:41 │ 點閱 (3887)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

五月 21, 2013

選校選系輔導講座簡報檔,請高三同學和家長參考!

統測大考結束了,同學可以稍稍喘口氣,放鬆一下
但接下來仍需要耐心為各個入學管道做準備和努力
輔導室於5/16-5/17對同學及家長說明的簡報檔案如附件
鼓勵同學評估自身優勢、瞭解簡章細節
找出最適合自己的管道和校系志願
祝福同學們心裡有平安
都能走出自己的路
選校選系輔導講座(學生).pdf

選校選系輔導講座(家長).pdf


發佈者: 輔導室 at 10:35 │ 點閱 (3404)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

五月 13, 2013

2013暑期大學營隊資訊,請高一高二同學踴躍參加為自己找到前進的動力

親愛的同學們,暑假就快要到了?請參考營隊訊習,並鼓勵自己勇敢地去報名參加,讓自己對校系特色和未來發展有更清楚確定的了解,並且累積更多元的學習經驗,同時認識大學的學長姊和來自全國各地的高中職學生,激發自己內在更多的渴望和動力,真是『一魚多吃』非常值得。想了解的同學直接點選檔案中的營隊名稱,即可連結,若仍有不清楚可以到輔導室找老師

102暑期營隊.docx

或連結國民及學前教育署生涯輔導資訊網(首頁→大學營隊)查詢


發佈者: 輔導室 at 13:54 │ 點閱 (3174)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

五月 01, 2013

5/8(三)本校辦理科技校院校系宣導活動,懇請相關師長大力協助!

活動名稱:101學年度科技校院校系宣導活動
活動時間:5月8日(三)上午11:20~下午16:00
活動地點:高三各班教室及重一忠教室
活動詳細安排如附表,請參考!

1020508活動安排總表.pdf

請相關師長協助事項:
1.任課老師
  請任課教師擔任主持人,做歡迎的簡短開場並協助秩序管理,無故缺
  席同學以曠課登記,另請借用麥克風給當場次宣導教授,活動結束
  後,請要求同學恢復場地整潔。

2.導師
-請導師於事前協助督導各班場地佈置與分工,分工如下:
◆班長:秩序管理
◆資訊股長:資訊設備架設(投影機與布幕準備)
◆學藝股長:黑板設計歡迎內容
◆輔導股長:時間掌控、回饋表回收與統計
-若無課務導師請隨班督導,也可增進對相關領域的認識。

3.各處室主任及科主任
-若無課務可以協助宣導人員接待與引導,或督導各班宣導活動之進行
-若後續有科大校系欲前往本校進行宣導或邀請至該校參訪,煩請科主
   任視學生需求評估辦理,亦可邀請該校系於明年度下學期期初再與輔
   導室連繫,將統一依生涯輔導工作計畫辦理。

請同學配合事項:
1.本次活動是難得的安排,請同學把握與科大老師面對面交流的機會,
   儘量不要請假
2.活動當天視同正式上課,無故不到,以曠課登記
3.請轉考工管類同學於活動當天13:10準時至重一忠教室集合
4.其他轉考非本科同學,可以將重點放在對宣導學校概況的了解,
   例如學習環境、學費、住宿等資訊。

感謝師長們的支持與協助
請同學們珍惜師長們的用心,認真聽講
祝福同學們收穫滿滿


發佈者: 輔導室 at 16:22 │ 點閱 (3099)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

四月 24, 2013

摺頁冊設計說明,請同學參考運用!

同學們參加面試時,除了可準備自己的備審資料給委員參考之外,也可提供單張的摺頁冊給面試委員,用簡短有力的文字加圖片,突顯自己的優勢與長才,幫忙委員快速認識你,是推銷自我的好媒材。簡易設計說明如附檔,請同學參考運用!

摺頁冊設計說明.pdf


發佈者: 輔導室 at 10:28 │ 點閱 (5153)│ 修改管理迴響迴響 (0)C-備審資料 , A1-最新消息 , J-生涯輔導 , C1-面試考古題

四月 22, 2013

生涯快訊-考場大補帖與考後錦囊,請畢業班同學參考,港工全體師生為你加油!

生涯快訊-考場大補帖與考後錦囊如附件

生涯快訊-1020422考場大補帖與考後錦囊.pdf

請畢業班同學參考

港工全體師生為你加油!


發佈者: 輔導室 at 14:17 │ 點閱 (2305)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

生涯快訊-四技二專進修部整理,請畢業班同學參考,港工全體師生為你加油!

生涯快訊-四技二專進修部整理如附件

生涯快訊-1020422四技二專進修部整理.pdf

請畢業班同學參考

港工全體師生為你加油!


發佈者: 輔導室 at 14:12 │ 點閱 (2098)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

四月 11, 2013

性別平等教育宣導月『簡訊徵文』比賽朝會頒獎照片

性別平等教育宣導月『簡訊徵文』比賽,校長於4月10日朝會頒獎,同學可以下載照片製作成果並放入學習檔案中。 

 

校長朝會頒獎

獲獎同學與校長合照

高二獲獎同學與校長合照

高一獲獎同學與校長合照


發佈者: 輔導室 at 11:00 │ 點閱 (2067)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

四月 08, 2013

101學年度卡片設計比賽特優與優等作品公布囉!

101學年度卡片設計比賽得獎名單出爐囉!

經過一番激烈的初選與複賽,得獎選手出現啦,每位參賽選手都非常值得敬佩喔!

來看看特優與優等選手的作品吧。

比賽實況~看看每位選手有多認真的投入卡片設計呢~

特優作品:建一忠許育誠同學

優等作品:模一忠劉學安同學

優等作品:建二孝周威廷同學

優等作品:建二忠廖奕晴同學


發佈者: 輔導室 at 15:20 │ 點閱 (1926)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

四月 03, 2013

102年度性別平等教育宣導月實施計畫

102年度性別平等教育宣導月計畫

102年度性別平等教育宣導月計畫.doc


發佈者: 輔導室 at 15:07 │ 點閱 (1454)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

101學年度第二學期輔導工作行事曆

101學年度第二學期輔導工作行事曆

101學年度第二學期輔導工作行事曆.doc


發佈者: 輔導室 at 15:06 │ 點閱 (889)│ 修改管理迴響迴響 (0)L-輔導工作行事曆

四月 01, 2013

102學年大專院校位置分佈圖,請參考運用!

102學年大專院校位置分佈圖,請參考運用!

102學年大學院校位置分佈圖-四技二專(彩色版).pdf


發佈者: 輔導室 at 16:31 │ 點閱 (937)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

生涯快訊-考前加油站,請畢業班同學參考運用!

生涯快訊-考前加油站,請畢業班同學參考運用!
港工全體師生為你加油!

生涯快訊-1020401考前加油站.pdf


發佈者: 輔導室 at 16:30 │ 點閱 (766)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

生涯快訊-國.英.數考前30天應考指南,請畢業班同學參考運用!

生涯快訊-國.英.數考前30天應考指南,請畢業班同學參考運用!
港工全體師生為你加油!

感謝唐菁霞老師、陳柏伶老師、林志強老師用心撰寫!

生涯快訊-1020401考前30天國文科應考指南(唐菁霞老師撰).pdf

生涯快訊-1020401考前30天英文科應考指南(陳柏伶老師撰).pdf

生涯快訊-1020401考前30天數學科應考指南(林志強老師撰).pdf


發佈者: 輔導室 at 16:29 │ 點閱 (785)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

三月 21, 2013

題 國立臺灣戲曲學院102四技部獨立招生考試訊息,請有意願同學參考!

國立臺灣戲曲學院102四技部獨立招生考試

報名期間:5/1~6/27

招生簡章請至該校網站查詢下載
http://www.tcpa.edu.tw/files/11-1000-910.php


或洽招生專線2794-6537


發佈者: 輔導室 at 10:26 │ 點閱 (963)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

三月 08, 2013

本校學習檔案競賽暨觀摩展實施辦法

本校學習檔案競賽暨觀摩展實施辦法,請參考運用!

101學年度學習檔案競賽實施辦法.pdf


發佈者: 輔導室 at 11:07 │ 點閱 (1101)│ 修改管理迴響迴響 (0)B-學習檔案 , A1-最新消息

二月 25, 2013

生涯快訊-自傳/讀書計畫撰寫、備審資料製作要領,請需要的同學參考運用!

生涯快訊-自傳/讀書計畫撰寫、備審資料製作要領如附檔,請需要的同學參考運用!


港工全體師生為你加油!

生涯快訊-自傳撰寫要領1020225.pdf

生涯快訊-讀書計畫撰寫要領1020225.pdf

生涯快訊-備審資料製作要領1020225.pdf


發佈者: 輔導室 at 16:27 │ 點閱 (1351)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

元月 14, 2013

考場大補帖,請報考大學學測同學參考,港工全體師生為你加油!

考場大補帖,請報考大學學測同學參考,港工全體師生為你加油!

考場大補帖1020111.pdf


發佈者: 輔導室 at 15:41 │ 點閱 (1806)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

十二月 07, 2012

102寒假大學營隊訊息,請踴躍參加為自己儲存前進的力量

親愛的同學們,寒假就快要到了?請參考營隊訊習,並鼓勵自己勇敢地去報名參加,讓自己對校系特色和未來發展有更清楚確定的了解,並且累積更多元的學習經驗,同時認識大學的學長姊和來自全國各地的高中職學生,激發自己內在更多的渴望和動力,真是『一魚多吃』非常值得。想了解的同學直接點選檔案中的營隊名稱,即可連結,若仍有不清楚可以到輔導室找老師詢問。102年寒假大學研習營名冊.docx

 


發佈者: 輔導室 at 10:50 │ 點閱 (2177)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

十二月 06, 2012

本校101學年度第一學期讀書與學習策略工作坊照片

感謝主動參加輔導室辦理讀書與學習策略工作坊的同學們,光是你報名的動機就讓你會未來在學習上會有更多進步的可能性。衷心祝福你!

請將照片下載,連同測驗結果放入學習檔案,相信會豐富你的高中學習歷程!

 (閱讀全文)


發佈者: 輔導室 at 15:02 │ 點閱 (2333)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

十二月 03, 2012

消除對婦女一切形式歧視公約-網站連結

消除對婦女一切形式歧視公約是一國際性公約,
台灣於2007年簽署加入,2011年立法通過,2012年開始推動
歡迎有興趣的教職員工參考連結網站。
http://www.cedaw.org.tw/


發佈者: 輔導室 at 09:06 │ 點閱 (2215)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

十一月 27, 2012

綜高101生涯規劃專題報告

請綜高一年級同學下載使用,並請注意各項進度時程及評分比例,如在進行時有困難,請隨時再找老師討論,請記得有夢想又有行動力的人到那裡都可以有一片天,大家加油啦!

夢想家1[1].doc

12557-夢想企劃書101(更新版).docx


發佈者: 輔導室 at 14:30 │ 點閱 (2623)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

十一月 06, 2012

本校校園安全地圖

本校校園安全地圖

本校校園安全地圖.pdf


發佈者: 輔導室 at 18:11 │ 點閱 (2727)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

十一月 05, 2012

本校101年度申訴評議委員會名單

本校101年度申訴評議委員會名單

101學年申訴委員名單.doc


發佈者: 輔導室 at 15:48 │ 點閱 (2423)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , M-學生申訴案件

十一月 02, 2012

本校性侵害防治課程實施計畫

本校性侵害防治課程實施計畫

本校性侵害防治課程實施計畫.doc


發佈者: 輔導室 at 15:08 │ 點閱 (2524)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

十月 22, 2012

本校101學年度學校日家長意見回覆內容

感謝各位家長踴躍的參與,並對學生學校的關心,將家長提出的想法與各單位回覆意見整理如附件,歡迎家長了解。若有任何學生學習生活的疑惑與寶貴意見,也歡迎隨時與相關單位聯繫。

101學年度家長建議事項與回應(回覆版).pdf


發佈者: 輔導室 at 08:53 │ 點閱 (2505)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , K-學校日

十月 12, 2012

本校與青輔會合辦與青年有約築夢講座

感謝講師賴怡妃老師的精采分享,也謝謝全程熱情投入的同學們。

將學生優秀心得整理如下:

學生心得回饋.pdf

另請參加同學可以下載照片放入學習檔案中,豐富個人的學習歷程!


發佈者: 輔導室 at 09:29 │ 點閱 (2637)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

十月 03, 2012

綜高心理測驗結果~給家長說明

歡迎家長多加運用,若有需要也可以與輔導老師討論!

綜高心理測驗家長說明.pdf


發佈者: 輔導室 at 12:04 │ 點閱 (2466)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

十月 01, 2012

本校性騷擾、性侵害或性霸凌防治規定(101學年度修正版)

發佈者: 輔導室 at 10:01 │ 點閱 (2545)│ 修改管理迴響迴響 (0)E-性別平等教育 , A1-最新消息

本校101學年度第一學期輔導工作委員會期初會議記錄

發佈者: 輔導室 at 10:00 │ 點閱 (2370)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , L-輔導工作行事曆

本校101學年度第一學期輔導室工作行事曆

發佈者: 輔導室 at 09:59 │ 點閱 (2408)│ 修改管理迴響迴響 (0)L-輔導工作行事曆

本校101學年度學校日活動照片

感謝家長踴躍參與,期許學校日活動能達成親師溝通機會且讓家長更了解您的小孩在學校的生活環境!

由校長進行校務報告

由科主任與家長說明各科學習內容與未來發展

家長踴躍參與

綜合高中一年級生涯輔導說明會

各班導師認真的分享班級管理與班務說明

家長會長至各班與家長加油打氣


發佈者: 輔導室 at 09:55 │ 點閱 (2298)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , K-學校日

九月 11, 2012

學校日輔導室報告檔案,請家長參考!

發佈者: 輔導室 at 09:36 │ 點閱 (2305)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , K-學校日

九月 05, 2012

101學年度校友返校輔導座談會活動訊息

101學年度校友返校輔導座談會將於9/5及9/11舉辦
各科辦理時間及地點如附表
感謝各科主任為學生用心安排
感謝校友熱情返校為學弟妹勉勵分享
請高三同學認真聆聽 珍惜大家的善意
請無課務的導師隨班督導
請大家一起為高三同學加油打氣

101校友返校座談會活動彙整表(公告).doc


發佈者: 輔導室 at 08:41 │ 點閱 (2181)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , J-生涯輔導

四月 02, 2012

本校100學年度第2學期輔導工作行事曆

發佈者: 輔導室 at 15:27 │ 點閱 (2655)│ 修改管理迴響迴響 (0)L-輔導工作行事曆

三月 08, 2012

101年度高三生涯輔導活動規劃

請高三同學及家長參考各項活動,善加使用及利用,增進各項生涯進路的準備及因應。機會永遠留給有準備的人,加油哦!

11120-高三生涯輔導活動安排10102.doc


發佈者: 輔導室 at 11:32 │ 點閱 (2720)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

十二月 30, 2011

面試參考網站

發佈者: 輔導室 at 09:26 │ 點閱 (509)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息 , C1-面試考古題

100學年度第一學期輔導室行事曆

100學年度第一學期輔導室行事曆

100上行事曆.pdf


發佈者: 輔導室 at 09:12 │ 點閱 (2319)│ 修改管理迴響迴響 (0)L-輔導工作行事曆

十一月 29, 2011

2012大學寒假營隊資訊

2012大學寒假營隊訊息,請自行下載參考

寒假大學營隊資訊.pdf

寒假營隊可以充實生活經驗、豐富學習檔案,且增進生涯探索機會

請同學主動至各大學網站查詢與報名!


發佈者: 輔導室 at 15:24 │ 點閱 (2188)│ 修改管理迴響迴響 (0)F-大學營隊訊息 , A1-最新消息

六月 09, 2011

輔導室99學年度第二學期行事曆

輔導室99學年度第二學期行事曆,請參考!

99下行事曆.pdf


發佈者: 輔導室 at 09:36 │ 點閱 (1577)│ 修改管理迴響迴響 (0)L-輔導工作行事曆

元月 14, 2011

最新通報表件

通報表件請下載運用,依規定教育人員得知相關事項皆有通報責任。

 

兒少保與高風險通報表.doc

性侵害犯罪事件通報表.doc

家庭暴力通報表.doc


發佈者: 輔導室 at 11:06 │ 點閱 (954)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

十一月 19, 2010

青少年視訊諮詢網

 

青少年視訊諮詢網,提供免費青少年線上心理諮詢,透過視訊、打字或聲音方式,歡迎點選下列圖檔連結並多加運用!


發佈者: 輔導室 at 09:28 │ 點閱 (942)│ 修改管理迴響迴響 (0)A1-最新消息

九月 09, 2010

本校99學年度第一學期輔導工作行事曆

本校99學年度第一學期輔導工作行事曆 (閱讀全文)


發佈者: 輔導室 at 14:31 │ 點閱 (1260)│ 修改管理迴響迴響 (0)L-輔導工作行事曆